■自律神経・内臓の問題
自律神経が乱れる原因は何ですか？
自律神経は背骨の傍にあり、頭蓋骨内の視床下部という部位でコントロールされています。したがって、頭蓋骨・脊柱・骨盤の歪みが関係していることがあります。更に、睡眠不足、精神的ストレス、長時間の緊張姿勢、過労、不規則な生活習慣などが関係します。
呼吸と自律神経は関係ありますか？
はい。深くゆったりとした呼吸は副交感神経の働きを助けるとされています。一方で呼吸が浅く速くなると、交感神経が優位になりやすく、身体が緊張状態を維持しやすくなります。
横隔膜の硬さは身体に影響しますか？
横隔膜は呼吸だけでなく、姿勢や自律神経にも関わる重要な筋肉です。横隔膜の動きが制限されると呼吸が浅くなり、首や肩の緊張、自律神経の不調につながる場合があります。
内臓疲労と肩こりは関係ありますか？
関係する場合があります。内臓が疲労すると、自律神経を介して周囲の筋肉の緊張が高まることがあります。例えば、肝臓の問題は右肩に影響し、胃や脾臓の問題は左肩に、心臓の問題は頸や背中に影響します。
腸内環境と自律神経は関係していますか？
はい。腸と脳は「腸脳相関」と呼ばれる仕組みで密接につながっています。ストレスが腸へ影響することもあれば、腸内環境の乱れが心身の不調につながることもあると考えられています。なお、小腸は交感神経の影響を強く受けるとされています。
ストレスが続くと身体はどうなりますか？
ストレス状態が続くと交感神経が過剰に働き、筋肉の緊張、睡眠の質の低下、疲労感などが現れやすくなり、インナーマッスルではなくアウターマッスルが優位に働きやすくなります。また、身体は常に「戦う・逃げる」準備をしている状態になり、回復低下に繋がります。
迷走神経とは何ですか？
迷走神経は副交感神経の中心的な役割を担う神経です。心臓、肺、胃腸など多くの内臓とつながっており、休息や回復、消化活動に深く関わっています。頭蓋骨と内臓へのアプローチにより、副交感神経の活動を促進させることができます。
感情と身体の緊張は関係していますか？
はい。不安や恐れは首や肩の緊張として現れやすく、怒りやストレスは顎や胸郭周囲の緊張につながることがあります。感情と身体は相互に影響し合っていると考えられています。特にネガティブな感情は身体に大きな影響を与えます。
呼吸が浅いと身体へどんな影響がありますか？
呼吸が浅くなると酸素の取り込む量が低下します。身体を動かすエネルギーは「栄養素」と「酸素」で作られるため、呼吸が浅くなるとエネルギー効率の低下を招きます。また交感神経が優位な状態が続き、肩こり、疲労感、睡眠の質の低下につながることがあります。
骨盤の歪みは自律神経に影響しますか？
骨盤周囲には副交感神経が存在します。筋緊張や姿勢の崩れは、呼吸や脊柱の動きに影響し、結果として自律神経機能へ間接的な負担を与える場合があります。
