当サロンのコースの内容について紹介させていただきます！
【パーソナルピラティス◎体幹を鍛えたい方/ダイエット】
こんな方におススメ✨
✅これからピラティスを始めてみたい初心者の方
✅マシンピラティスをやってみたが難しくて続かなかった方
✅猫背などの姿勢を直したい方
✅体幹を鍛えたい方
✅運動不足、運動習慣をつけたい方
✅ダイエットがしたい、体重を減らしたい方
ピラティスとは？
呼吸法とインナーマッスルを意識して行うエクササイズです。
大きな負荷をかけることなく、身体の深部にある筋肉（コア）を活性化させることを狙いとしており、姿勢の改善に効果的で、プロポーションを気にする女性の美容法としても注目されています。
期待できる効果✨
✅姿勢改善
✅インナーマッスルの強化
✅ストレス解消
✅睡眠の質の向上
✅ダイエット効果
✅更年期症状の緩和 など
当サロンのパーソナルピラティスの特徴
主にマットとストレッチポールを使用したピラティスを提供しています。
マシンピラティスが流行していますが、当サロンではパーソナル（マンツーマン）で実施するため、適切な身体の使い方を学んでもらえるようにしています。
もともと骨盤などに歪みがあると、適切な動きができなくなり、アウターマッスルが優位に働いてしまったりしてしまいます。
必要に応じて整体（徒手療法）を組み合わせることによって、より効果的に骨格を整え、インナーマッスルが活動しやすい状態にします。
一人ひとりに合わせたレベル、負荷量を設定することができるのもパーソナルピラティスの強みの一つです。
整体とピラティスを組み合わせた施術を体験してみたい方はコチラ👇
