重要な筋肉とは
人間の身体には『コア』と呼ばれる芯のようなものがあり、それがいわゆる『体幹』と呼ばれる部分になります。 『コア』は、身体を安定させ、楽に動かすために機能します。『コア』には様々な要素が含まれますが、そのうちの１つにインナーマッスルと呼ばれる筋肉があります。
特に重要になるのが以下の4つの筋肉です。
骨盤の底にハンモックのように付着しており、お尻の穴を締めたり内臓を支える役割がありますが、自然分娩や座り過ぎの生活の影響で機能しにくくなり、O脚や尿漏れなどの原因になります。お尻を締めにくくなることで、ヒップラインが下がる原因にもなります。
産前産後ケアにおいて、骨盤底筋の重要性は広まってきていますが、それ一つ働くだけでは『コア』は十分に機能しません。
4つの筋肉全てが、協調的に機能する必要があります。